B群、膠原蛋白、鋅、鎂、鉀……保健食品那麼多，如果只能選一個，我第一個想到的其實是：魚油 因為很多人補保健食品，都在補「感覺有效」的東西。 但現代人最常見的問題之一，其實是慢性發炎。 熬夜、外食、壓力大、久坐、飲食失衡……很多身體的不舒服，背後都跟發炎反應有關。 而魚油裡面的 Omega-3，就是身體很重要的抗發炎營養來源之一。 ⭕女生可以注意什麼？ 有些人經期前後容易不舒服、身體悶悶脹脹，魚油可以作為日常營養補充的一環。 ⭕男生呢？ 現代人高油高鹽、壓力大，很多人年紀還沒到，健康指數就先開始亮紅燈。 ⭕小孩也需要嗎？ 如果是成長中的孩子，DHA 也是大腦與視覺發育的重要營養素之一。 但魚油不是隨便買就好。🧐 很多人只看：「一顆幾毫克？」 其實真正要看的是：EPA＋DHA 到底有多少。 不是膠囊越大越厲害，而是有效 Omega-3 含量夠不夠。 所以保健食品重點從來不是吃很多，而是你到底有沒有補到真正重要的東西。 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩LINE預約：drx .derm（請加@ ） 💬微信預約：drxderm 💎保養品牌：DRX達特仕