老吳教你如何挑堅果👍👍👨‍🍳之前我有做過健康署的活動，一同宣傳我的餐盤活動，有一口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」讓大家了解利用拳頭、掌心即可暸解每餐六大類食物要吃的量！😮‍💨但市售買的堅果常常讓我吃了上火長痘痘，所以我就不太敢吃，有...