30分鐘辦公室運動及伸展｜簡易運動｜全身活動｜無跳躍｜肌肉伸展｜墊上運動

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2022-03-18
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社團法人中華民國健身運動協會
辦公室上班坐太久起來動一動，或者是在家裡拿起瑜珈墊都可以隨著老師的口指令讓身體活絡起來。有強度也跟著上~~快跟著協會的台中Jack-子揚教練，一起動起來吧~~運動前熱身觀看：全身性動態熱身https://www.youtube.com/watch?v=r_fDaXMaYkc一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下...
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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