📍五寮尖，岩稜、拉繩、陡上，每一步都在考驗體力與膽量｜聖凱師

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2026-01-18
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黃聖凱（聖凱師）
📍五寮尖 被稱為北台灣的「小百岳等級路線」 五寮尖的特色是大量裸岩與稜線地形 有些路段需要「手腳並用」，不是單純健走路線，而是真正要用手、用腳、用專注力往上爬， 也因為這樣它同時訓練: ✔ 肌力 ✔ 協調性 ✔ 心理穩定度 每一步都在提醒自己，專心，才能往上! 岩稜、拉繩、陡上，每一步都在考驗體力與膽量 但當視野打開的那一刻 會發現—— 原來累，是值得的
📍五寮尖 被稱為北台灣的「小百岳等級路線」 五寮尖的特色是大量裸岩與稜線地形 有些路段需要「手腳並用」，不是單純健走路線，而是真正要用手、用腳、用專注力往上爬， 也因為這樣它同時訓練: ✔ 肌力 ✔ 協調性 ✔ 心理穩定度 每一步都在提醒自己，專心，才能往上! 岩稜、拉繩、陡上，每一步都在考驗體力與膽量 但當視野打開的那一刻 會發現—— 原來累，是值得的
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最近很愛這樣免顧火一鍋三菜。底層煮香菇蒜頭雞湯，中層蒸蔬菜，最上面蒜蓉蒸蝦，30分鐘一餐直接完成。要過年蒸發糕的話底下也可以改煮甜湯，銀耳紅棗蓮子就很適合。蒸鍋現在團購中，有興趣的再跟我要連結。

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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