每天敲这里36下！腰不酸、耳不鸣，头发都变黑了，肾精多了40倍#养生有道

28天代謝覺醒 蔡宇哲 兩光原則晚上篇，讓您輕鬆沈睡不嗜睡｜康健雜誌

立冬后的防寒要点！防鼻寒｜冷水搓鼻。防颈寒｜立领衣服。防肺寒｜辛温食材，加糯米煮汤。盖被微热出汗。防腰寒｜搓腰。防脚寒｜溫水足浴。按摩脚。不宜饭后立即进行，糖尿病用溫水（中医养生）｜【老安谈健康】

你的家或社區，可以陪你好好到老？｜康健雜誌

#胃癌 #防癌 #腸胃 #胃脹氣 #反胃 #胃痛 警剔！胃癌９大徵兆【健康1+1】