本集是一個入門的影片，透過簡單的關節跟肢體延展做伸展，適合平常沒在運動、辦公室族群及中高齡族群，進而放鬆紓壓，減緩生活中的壓力。推薦觀看：騰光老師上一部影片30分鐘 活力有氧：https://reurl.cc/7eLa6N輕鬆有活力一動一靜搭配讓運動更為有效好玩一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下:瑜珈伸展放...