自从被诊断出子宫肌瘤后，我开始更加注重子宫的保养，手术康复后我开始每天做这个8分钟拉伸，几个月下来，我能明显感受到月经前不再那么难受，不再那么情绪化，腰不那么酸，胸也不那么胀，月经时的经痛也得到很大的缓解！（我在饮食上和情绪上也有调整，比如我戒掉了咖啡）所以想把这个拉伸分享给大家～它可以帮助我们加强盆腔肌肉的保护...