15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】

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2023-07-22
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周六野 Zoey
Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店）不知道怎么核心发力？久坐后容易腰疼？骨盆前倾？平板支撑会腰部借力而腰疼？训练腰腹对我们最有益的其实不在于练出马甲线人鱼线，而是加强核心力量保护腰椎。腹部无力容易导致久坐后腰疼，也容易造成骨盆前倾的不良体态从而导致腰疼。这是一个增强腰腹核心力量的...
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