大家好，高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training，HIIT）是一種訓練方法，其特點是在短時間內進行高強度的運動，然後休息或進行輕度活動以恢復。你知道運動強度至少要達到多少最大心跳率百分比，才是在進行HIIT嗎？①60%②70%③80%④90%答案是：③80% #日日有新知 ...