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高強度間歇訓練|日日有新知|王錠堯|20240531
318
2024-05-31
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大愛電視 Tzu Chi DaAiVideo
大家好,高強度間歇訓練(High-Intensity Interval Training,HIIT)是一種訓練方法,其特點是在短時間內進行高強度的運動,然後休息或進行輕度活動以恢復。你知道運動強度至少要達到多少最大心跳率百分比,才是在進行HIIT嗎?①60%②70%③80%④90%答案是:③80% #日日有新知 ...
大家好,高強度間歇訓練(High-Intensity Interval Training,HIIT)是一種訓練方法,其特點是在短時間內進行高強度的運動,然後休息或進行輕度活動以恢復。你知道運動強度至少要達到多少最大心跳率百分比,才是在進行HIIT嗎?①60%②70%③80%④90%答案是:③80% #日日有新知 ...
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