謝謝敵隊和攝影師的貢獻🤗#羽球 #羽毛球#badminton #badmintonreels #badmintonfunny #志田千陽#しだちはる #ShidaChiharu

我刚学了一个专门针对弱项的增肌法，感觉好像真有效！

震撼！2波老铁比赛增肌，一波只调了训练节奏，8周后就比对手多增1倍肌！【真实案例】

【10个动作改善腰疼、骨盆前倾｜无平板支撑｜新手友好】不知道怎么核心发力？久坐后容易腰疼？骨盆前倾？平板支撑会腰部借力而腰疼？坚持每天抽出一点点时间练习这个简单的运动，一周你就可以看到明显的改善！

2024年6月5日快活谷草地夜賽