想要培養自信心，該多多自我喊話、還是該多採取行動呢？以下哪個做法是心理學家普遍認為比較沒幫助的？①透過行動累積經驗②自我喊話：我很棒！③帶著恐懼行動④跨出舒適圈正確答案是：②如果想建立自信，我們要做的，就是刻意離開舒適圈。到新的領域，去探索自己、去培養不同的技巧或能力。在新領域我們要做的事，就是學習、然後不斷練習...