很多人痠痛好不了，以為是年紀大、工作太累了，但其實有個被忽略的原因：動太少。長時間久坐，筋膜會慢慢變緊、缺水，會造成身體慢性發炎，讓你越來越累、越來越痛。這一集我們邀請到脊椎保健與筋膜運動專家鄭雲龍老師，親自示範幾個在家就能做的動作，改善肩頸痠痛、腰背僵硬。你會發現，原來只要每天動一點點，身體真的會差很多。 告別酸痛 訓練筋膜遠離發炎 1：腰酸背痛好不了？關鍵在筋膜出問題　 2：專家親自示範　養成一習慣讓酸痛消失 3：筋膜強背術精華　每天動起來遠離開刀 💎今日專家💎 鄭雲龍 脊椎保健達人 +〈身體智慧有限公司〉執行長 +〈中華華人講師聯盟 ICSA〉秘書長2012-2013 +〈中華華人講師聯盟 ICSA〉專業認證講師 + 熱銷午睡矯正枕〈午安QQ枕〉發明人 +〈百略醫學科技集團活道健康學院〉館長 +〈康適幸福股份有限公司〉人體力學技術總監 +〈中國醫藥研究所〉專任講師 + 暢銷書《健康自脊來》作者 + YouTube頻道《身體智慧》47萬位訂閱者 鄭雲龍老師課程 https://class.bodylearning.com.tw/ —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► health1plus1@gmail.com ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 酸痛為什麼好不了？拉筋真的能延壽？掌握一關鍵動作在家鬆開全身筋膜 #筋膜 #筋膜伸展 #肩頸痠痛 #腰酸背痛 #慢性發炎 #久坐 —— © All Rights Reserved.