能不能高壽，就看60到69歲這10年！記住十個「一」，才能安穩闖過關鍵期，活過100歲也不是問題【中老年講堂】

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年齡一過65歲，千萬當心，這樣洗澡可能會送命！退休人再忙也花兩分鐘看看！夏天再熱也不能隨便洗！【中老年講堂】

｛開始行動，有始有終就很加分！｝1擴胸運動，增強心肺功能。消除長期辦公久坐，胸廓和肩頸緊繃，維持肺活量，增強心肺功能。