最近阿藏真的是變小號了， 很多朋友甚至嚇到😆 雖然體重只少了6公斤，但因為幾乎全部都是脂肪，沒怎麼掉肌肉，所以外觀上超明顯。 有朋友問我：cofit 有什麼用？ 道理我都懂，真的要做，我自己也做得到。 但 cofit 的重點，從來都不是節食。而是找到適合自己的健康習慣。他們比較有經驗，知道怎樣的飲食+運動習慣，應該會有怎樣的體重變化。如果不如預期，很可能有荷爾蒙相關問題。 而且要適合你的生活習慣、符合你的飲食口味，才可能長長久久。 若你跟我一樣：覺得自己飲食已經有節制了，卻還是怎樣都瘦不下來…… 那就很可能有盲點。 比方說，我們兩個都被說： 要多吃澱粉😆 我們都是食量大的人。如果不吃澱粉，很容易吃下過多的肉類、堅果、黑巧克力。雖然一樣是健康的食物，但比例不對，就容易健康失衡。 阿藏被說要吃早餐 我則被說午餐要吃多一點😆 雖然168斷食有其好處，但我們白天很忙，反而容易變成晚上爆吃一堆，更容易囤積。 本來因為回辦公室，生活型態大改變，飲食有失衡一點。參加cofit 進階班之後，體態又立刻往好的方向走😘 我從不覺得，瘦 = 美 健康才是王道 👑 但參加 cofit 的課程，我的生活真的更健康了❤️ Cofit 團購連結： 👉 https://hi.cofit.me/my43s ⚠️本團是網紅最低價最後一團，之後會漲價！ 1. 首日下單最低 49 折 2. 首日禮最高總價值 1900 元 3. 課程組合最高省近 1.8 萬 4. 減重獎勵金，最高拿1500元 現在下單我的Cofit八週課程團購還可以參加抽獎，抽出一個免單名額，營養師八週課程免費上！ 【抽獎方式】 步驟 1. 分享影片/貼文到自己的臉書/IG限動（分享24小時後需截圖保存，方便之後核對） 步驟2. 本文留言你2026的瘦身目標 步驟3. 購買阿淇博士八週課程第2團中的任一方案 即可參加免單抽獎！ （活動期間將隨機抽出 1 位幸運得主，中獎者需先完成付款，後續將由主辦單位辦理全額退費。） 給自己的2026一個新的起點 ✨ Ps. 阿藏最近多半穿舒舒服服的居家服。那天運動衣一換，健美到老婆都震撼了😆