運動後痠痛不是乳酸堆積！3種正確方式：增加運動表現、減輕運動傷害Feat物理治療師潘明德｜【健康問良醫EP162】‪‬‬‬‬‬‬ ‪‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

4,384
2025-12-05
82
良醫健康網
🔍章節索引： 00:00 本集精華 01:09 靜態、動態拉筋差異？運動前拉筋三大好處 04:17 上班族久坐伸懶腰有用嗎？腰痠背痛元凶是… 06:08 拉筋黃金時間點：少於幾分鐘等於白做 07:47 運動後痠痛不是乳酸堆積！不受傷收操這樣做 10:42 動作示範1：靜態拉筋 11:06 動作示範2：動態拉筋 🎙️健康與談陣容 主持人：良醫健康網主編陳宛欣／臺北醫學大學附設醫院副院長王偉 特別來賓：物理治療師潘明德 📝製作團隊 製作人：李宇涵 攝影＆剪接：好好文薈工作室 成音：RABPIT STUDIO 感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。 🎧 完整收聽Podcast： 《良醫健康網》每週五早上8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2 《商周Bar》每週五晚間8點更新 👉 https://...
🔍章節索引： 00:00 本集精華 01:09 靜態、動態拉筋差異？運動前拉筋三大好處 04:17 上班族久坐伸懶腰有用嗎？腰痠背痛元凶是… 06:08 拉筋黃金時間點：少於幾分鐘等於白做 07:47 運動後痠痛不是乳酸堆積！不受傷收操這樣做 10:42 動作示範1：靜態拉筋 11:06 動作示範2：動態拉筋 🎙️健康與談陣容 主持人：良醫健康網主編陳宛欣／臺北醫學大學附設醫院副院長王偉 特別來賓：物理治療師潘明德 📝製作團隊 製作人：李宇涵 攝影＆剪接：好好文薈工作室 成音：RABPIT STUDIO 感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。 🎧 完整收聽Podcast： 《良醫健康網》每週五早上8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2 《商周Bar》每週五晚間8點更新 👉 https://bwhealth1.pse.is/4rmwfh #運動熱身#運動#暖身#拉筋#筋膜
06:21
鎂影響心臟血管,抽筋,疲倦,重要礦物質,柏格醫生 Dr Berg
03:30
多吃粗粮有好处？推荐5种营养丰富的粗粮！饮食越精细，加工过程，损失有益的營養。饮食过于精细，容易三高，应该做好粗粮和细粮的搭配，给大家介绍对身体很有益的粗粮，妨加进您的饮食中（中医养生）【老安谈健康】
04:40
屁多、屁少、屁臭，你知道是怎么回事吗？屁大点事，事小作用大，屁是健康信号，老安给您说道~有屁不放，会咋样？屁太多，啥情况？很久不放屁，咋回事？屁臭，咋回事？（中医养生）【老安谈健康】
46:54
捨不得用？捨不得丟？專家教你「活在當下」整理術：不再把愛變成負擔！【收納整理師 廖心筠｜健康1+1 JoJo】（2025.9.4）｜健康1+1 ·直播
02:22
公共場所遇持刀攻擊怎麼辦？警專教官：掌握3步驟自保、提高生存機率#恐怖攻擊#防身#警察#捷運#中山

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei