没掌握这个自重动作之前，划船再多，背也很难练厚

2.1萬
2026-03-08
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健助师_小珂Spotterlions_Ke
00:00 练背基本模式 00:37 不要沉肩 01:49 握法 03:41 握距 04:43 两段式拉法 06:07 不得不提的要点 06:59 展示和总结
00:00 练背基本模式 00:37 不要沉肩 01:49 握法 03:41 握距 04:43 两段式拉法 06:07 不得不提的要点 06:59 展示和总结
10:00
洋砲加盟、找齊洋投、FA補洞、教練改組.....富邦悍將今年不一樣了嗎 ?
00:36
我同樣歲數應該打不贏...🫢#羽球 #羽毛球 #badminton #badmintonreels #badmintonfunny
03:00
2026年1月8日
00:25
現在再回頭看真的還是會起雞皮疙瘩團結的台灣人#棒球#經典賽#豹子腿方昶詠
00:51
#2025感謝祭 #龍將表演

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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