有在吃保健食品的你，知道「上限」嗎？ 很多人以為保健食品吃多一點沒關係，但其實再好的營養素都有「安全上限」與「建議劑量」！ 以最常見的魚油為例： 👉 一天最多 3000mg 👉 建議每日攝取 500～1000mg 吃太多不代表健康，反而可能讓身體代謝變慢、甚至出問題 所以要記住兩大原則： ✍️ 有缺才補——依照自身狀況、有需要才補。 ✍️ 不要長期接近或超過安全上限——均衡比堆量重要。 聰明保健，才是真正「保」健康 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)