這3個方法,幫助你在日常裡找到熱情與幸福。正確利用閒暇時間,生活處處是能量 ►《心流》FLOW 正向心理學|說書|書評|千芸說書

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2022-01-19
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千芸說書book review
這3個方法,幫助你在日常裡找到熱情與幸福。正確利用閒暇時間,生活處處是能量 ►《心流》FLOW 正向心理學|說書|書評|千芸說書
#書評 #說書 #書單 #千芸說書

曾經我對生活一直提不起勁。
總覺得上班族那可憐的『me time』
一點都不夠用,
於是閒暇時便加倍地追連續劇,逛街購物,
在臉書上瀏覽別人的八卦,
以為這樣就叫做休息,
但為什麼卻還是感到精神萎靡,
對工作對生活更提不起勁了呢?

這位書的作者,米哈里教授告訴我們,
那是因為我們用錯了閒暇時間。
生活裡需要適當的享樂,
但更重要的,是必須找到生活的樂趣。
而這種樂趣,就來自『心流』。

時間軸:
1. 心流的3個特徵 03:25
1.1 全神貫注的忘我境界 03:2...
這3個方法,幫助你在日常裡找到熱情與幸福。正確利用閒暇時間,生活處處是能量 ►《心流》FLOW 正向心理學|說書|書評|千芸說書
#書評 #說書 #書單 #千芸說書

曾經我對生活一直提不起勁。
總覺得上班族那可憐的『me time』
一點都不夠用,
於是閒暇時便加倍地追連續劇,逛街購物,
在臉書上瀏覽別人的八卦,
以為這樣就叫做休息,
但為什麼卻還是感到精神萎靡,
對工作對生活更提不起勁了呢?

這位書的作者,米哈里教授告訴我們,
那是因為我們用錯了閒暇時間。
生活裡需要適當的享樂,
但更重要的,是必須找到生活的樂趣。
而這種樂趣,就來自『心流』。

時間軸:
1. 心流的3個特徵 03:25
1.1 全神貫注的忘我境界 03:27
1.2 重建自我內在的秩序 04:56
1.3 目標,及時的反饋,樂趣 07:38

2. 如何把日常轉化成心流 05:49
2.1 尋找自己的心流活動 05:49
2.2 放下自我意識與自我中心 09:27
2.3 學著控制身體與感覺 11:27

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