#防憂鬱 #快樂果 #超級水果 #穩定情緒 #快樂激素 #褪黑激素 哈佛認證５種天然「快樂果」防憂鬱【健康1+1】

喝粥虽好，但顿顿喝不一定好｜粥的升糖指数高，长期喝粥会老年痴呆，糖尿病，伤胃。肠胃不适或大病初愈患者，吸收不了其他高营养物质，才建议喝粥。若身体正常，尽量营养均衡。粥太热，提高食道癌风险【老安谈健康】

坐著就能練！3招「彈力帶」居家運動，告別五十肩、蝴蝶袖｜康健雜誌

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長壽的人都比較懶？醫生直言：60歲以後，這4件事勤快反傷身，原因讓你意想不到！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理