蛋白質吃多就夠？你吃的可能不是營養，而是負擔｜蛋白質食用指南大公開！

1.26萬
2025-10-08
37
良醫健康網
蛋白質吃錯來源、抓錯份量，反而會讓體脂、膽固醇悄悄上升... 掌握好份量計算、優質來源、補充時機，維持健康一點都不難！ 00:00 每天蛋白質至少該吃多少？ 01:35 什麼是高品質蛋白質？ 03:12 選對來源：植物性 VS 動物性 05:33 掌握四原則 外食族也能安心補 08:02 補充的關鍵時機
蛋白質吃錯來源、抓錯份量，反而會讓體脂、膽固醇悄悄上升... 掌握好份量計算、優質來源、補充時機，維持健康一點都不難！ 00:00 每天蛋白質至少該吃多少？ 01:35 什麼是高品質蛋白質？ 03:12 選對來源：植物性 VS 動物性 05:33 掌握四原則 外食族也能安心補 08:02 補充的關鍵時機
03:44
BỊ TIỂU BUỐT RÁT VÀ ĐAU - CÁCH CHỮA TẬN GỐC TẠI NHÀ
13:10
手腕一出力就痛，還反覆發作？六個動作幫助你改善｜#啾c物理治療師 #運動治療 #手腕痛
01:08
減脂必吃！8種讓脂肪害怕的蔬菜 @Cofit211 ｜康健雜誌
09:37
「血脂.血壓.血糖」三高問題數值爆表！病患不理會突發心肌梗塞走一趟鬼門關？【#醫師好辣】20260103 EP1765 精選
01:19
28天代謝覺醒 別再把健康交給運氣｜康健雜誌

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei