怎麼知道自己是不是快進入更年期了？ 更年期不是某一天突然發生，而是一段荷爾蒙慢慢改變的過程。 對於還有月經的人來說，最直接的觀察方式就是：月經週期開始變得不規律 經量改變、經期縮短或拉長 但如果像我這樣已經拿掉子宮，沒有月經可以觀察，就只能靠抽血與身體感受。 我會定期檢查： 雌激素 黃體素 雄性激素 DHEA 必要時也會評估壓力荷爾蒙 但要提醒，抽血數值只是參考。因為停經轉換期的荷爾蒙本來就會波動，有時候今天低，明天又回來，所以判斷不能只看一次報告。 如果真的有症狀，例如： 熱潮紅 盜汗 情緒波動 睡眠變差 陰道乾澀 才會考慮是否需要補充荷爾蒙。 而且補充一定要由婦產科專業醫師評估，因為劑量不對，身體會立刻給你訊號。例如雌激素過量，可能會覺得胸部脹、頭悶或不舒服，這就是為什麼一定要定期追蹤。 還有一個可以觀察的方式——基礎體溫。 正常有排卵的女性，排卵後體溫會上升約0.3–0.5°C，月經來時會下降。如果體溫高低變得不規律、排卵訊號消失，可能代表卵巢功能正在轉變。 但要注意體溫只是輔助觀察工具，不能單獨當成更年期診斷依據。 簡單來說，更年期不是一個數字，也不是一張抽血單。它是症狀＋週期變化＋荷爾蒙趨勢的綜合判斷。 如果你開始覺得： 週期亂了 睡不好 情緒波動大 身體不再像以前那麼穩定 那就可以開始和醫師討論。 這不是衰老，是身體進入另一個階段，理解它，比害怕它重要。 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約) 🤗保養品品牌：DRX達特仕