🌹柏格醫生 亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹柏格醫生 亞洲購 官耐：https://lin.ee/FSgW71d 🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw 🌹 台灣 官耐LINE : https://page.line.me/keto168 研究指出鎂可促進心臟健康。讓我們來找出原因！ 0:00 需要鎂的真正原因 2:15 缺鎂的潛在影響 2:57 鎂的來源 4:06 最佳和最差的鎂補充劑 6:05 關於鈣的影片！ 柏格醫生dr berg談需要鎂的真正原因。 鎂最常見的好處： 1. 腿抽筋 2. 放鬆與平靜 3. 睡眠 4. 發炎 5. 血糖 6. 電解質 7. 骨骼健康 8. 能量（ATP）: 細胞產生能量 鎂不可缺少的真正原因是，它促進心血管的健康。 FDA 允許以下健康聲明： "吃含有足夠鎂的飲食可能會降低患高血壓。然而，FDA 得出的結論是，證據顯示不一致且不穩定。" 鎂對心血管系統有顯著影響。然而，健康飲食也很重要。如果你吃的是不健康的、高碳水的飲食，那補充鎂也不會有效果。 鎂缺乏會產生症狀，包括： 1.冷漠(情緒很差) 2.沮喪 3.抽搐 4.抽筋 5.虛弱 66% 的人口，飲食中鎂含量，沒有達到最低要求。在過去的 50 年中，鎂的含量顯著下降。 鎂的最佳來源是蔬菜。一般人每天只吃 1.5 杯蔬菜，但1人每天需要 7 ～10 杯蔬菜才能保持健康。 鎂的其他來源包括： 1.穀物（需避免！） 2.綠色蔬菜 3.堅果和種子 4.海鮮 5.肉類 6.漿果(莓果) 不建議的鎂補充劑： 1.氧化鎂 (Oxide) 2.氫氧化鎂 (Hydroxide) 3.碳酸鎂 (Carbonate) 4.硫酸鎂 (Sulfate) 很好類型的鎂： 1.檸檬酸鎂(Citrate,可能腹瀉）(may act as a laxative) 2.蘇糖酸鎂 (Threonate) 3.雙甘胺鎂 (Bisglycinate or Glyciante) 4.乳清鎂 (Orotate) 5.牛磺酸鎂 (Taurate) 6.蘋果酸鎂 (Malate) Data: https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/HYPERTENSIONAHA.116.07664 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2011.00024/full https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S221451411500121X https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7649274/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #鎂 #柏格醫生 #心臟 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #抽筋 #情緒