吃這三樣，感冒好得比別人快！#感冒 #生病 #流感 #營養補充 #鋅 #維生素D #維生素C

7,773
2025-11-02
181
美上美皮膚科莊盈彥醫師
感冒🤧總是好得慢？別只靠休息，多補幾樣「營養武器」會更快恢復喔！ 🌿 鋅 Zinc 平常每天補充約 12～15mg 就好，但感冒時可以增加到 30mg，幫助免疫系統回神。 ☀️ 維生素D Vitamin D 平時 800 IU 就夠，但感冒時可提高到 2000 IU，讓身體的防禦力更穩定。 🍊 維生素C Vitamin C 平常一天 500～1000mg，感冒時可改成 早晚各 1000mg，加速修復與抗氧化。 只要搭配充足睡眠與水分，這樣的「營養三重奏」會讓你恢復得更快、也更有精神✨ 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)
感冒🤧總是好得慢？別只靠休息，多補幾樣「營養武器」會更快恢復喔！ 🌿 鋅 Zinc 平常每天補充約 12～15mg 就好，但感冒時可以增加到 30mg，幫助免疫系統回神。 ☀️ 維生素D Vitamin D 平時 800 IU 就夠，但感冒時可提高到 2000 IU，讓身體的防禦力更穩定。 🍊 維生素C Vitamin C 平常一天 500～1000mg，感冒時可改成 早晚各 1000mg，加速修復與抗氧化。 只要搭配充足睡眠與水分，這樣的「營養三重奏」會讓你恢復得更快、也更有精神✨ 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)
03:46
小手術也能有大效果 眼袋+天鵝頸手術 煥然一新✨｜欣莘時尚美學診所
01:27
【全民健康自主管理怎麼做？只要把握４大原則！】｜康健雜誌
27:09
早餐「這樣吃」恐釀脂肪肝！醫師揭：3種食物能有效預防！疾病年輕化小六吃清蒸水煮竟罹患「中度脂肪肝」？【醫師好辣】必看精彩片段 洪永祥 魏智偉 江坤俊
10:22
前半夜睡不著，後半夜早醒？把4個地方疏通了，助你一夜到天明！【健康管理師李晓】
2:49:57
健康之音直播：你的恢復能力好嗎？

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei