每天做一點，人生金健康🌟🌟🌟 《健康2.0》更多會員獨家影片👉https://bit.ly/30Jyoc3 糖尿病前期逆轉勝！名醫無藥控糖法 👉https://healthtvbs.pse.is/8bf68f 本集完整內容:https://youtu.be/Z70PQC7TYD8 【歐巴泡菜鍋】 食材： 韓式泡菜100公克、魚高湯適量、豆腐150公克、豬瘦肉片150公克、綜合菇100公克、乾香菇三朵、高麗菜100公克、蕃茄一顆、洋蔥50公克、蒜頭三顆、蒟蒻絲50公克、鹽巴少許、辣椒粉少許、黑胡椒粉少許、芝麻油適量、青蔥段適量。 做法： 1.首先鍋內放入芝麻油將洋蔥、蒜頭、乾香菇、韓式泡菜、蕃茄及調味料在鍋內炒香後轉小火。 2.將魚高湯加入後；依序放入豆腐、高麗菜、綜合菇、蒟蒻一同悶煮熟成入味。 3.將肉片放入一同滾煮後豬肉完全熟成；起鍋前撒上蔥花端及辣椒粉後即可食用。 【海鮮堅果砂鍋粥】 食材： 透抽100公克、白蝦100公克、鯛魚100公克、新鮮魚丸100公克、南瓜100公克、糙米飯300公克、蝦米5公克、乾香菇六朵、蒜頭1粒、老薑末少許、鹽巴少許、芝麻油少許、雞高湯適量、韮菜適量、白胡椒適量、堅果花生醬150公克。 做法： 1.首先將糙米飯、南瓜放入雞高湯撒上些許鹽巴後放入砂鍋內悶煮至粥狀備用；堅果花生放入調理機內打成堅果醬備用。 2.炒鍋內放入芝麻油微微加熱後加入香菇、蝦米、蒜頭炒香後再倒入粥內一同滾煮再加入堅果花生醬、魚肉、魚丸等⋯食材。 3.最後將砂鍋粥加入透抽、白蝦熬煮熟後起鍋撒上些許韭菜花後即可食用。 TVBS 56台 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝 健康2.0 APP 一手掌握健康👉https://bit.ly/3wva4Ei 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 按讚FB粉絲頁：https://www.facebook.com/TVBS56.health/ 我們也有IG囉 ▶️ https://www.instagram.com/health2.0_tvbs/