2026 最新增肌減脂科學:別再少吃多跑!掌握這 4 大原則,今年是你最後一次減肥

25.84萬
2026-01-30
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張修修的不正常人生Shosho'sAbnormalLife
《從今天開始不亂練:何立安的科學肌力訓練課》從思維、動作到課表,打造長期進步、不受傷的訓練系統 課程連結:https://pse.is/8j7nep 輸入【SHOSHO2026】再折 $400! 何立安博士 首次開設線上課! ①解構過往重訓迷思,重新建立正確、科學的訓練認知 ②多機實拍動作細節,清楚呈現「做對的時候,身體應該是什麼狀態」 ③完整公開各項動作的進退階技巧,從此告別受傷 ④傳授自主規劃與調整課表的實戰能力,不再盲從制式的訓練菜單 *本集節目和知識派合作播出 -- 增肌減脂應該是許多人的新年新希望,但是你應該聽過一種說法:這兩件事情應該要分開來做。同時進行是辦不到的 如果我跟你說其實是可以的呢?今天這集節目,我會根據最新的科學證據,整理出有關「增肌減脂」的四大原則以及容易執行的策略。 來讓大家在新的一年,能夠擁有最健康的體態!
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