你知道嗎？日常生活中的抗氧化食物其實就藏在我們每天吃的蔬果裡。當現代人面臨熬夜、壓力、外食習慣時，體內可能會產生較多自由基，長期累積可能增加身體負擔，因此透過飲食補充抗氧化營養與植化素就變得格外重要。 本支影片將帶你快速了解： • 為什麼現代人需要抗氧化？自由基是什麼？為什麼會產生 • 彩虹蔬果教你吃出抗氧化食物 • 富含抗氧化營養的天然食物有哪些 • 如何透過日常飲食補充多樣化蔬果 透過均衡攝取不同顏色的蔬果，補充多種植物營養素（植化素），有助於幫助身體對抗外在環境帶來的氧化壓力，為日常健康打造更好的保護力。 0:00 每天必吃的抗氧化食物，植物營養素輕鬆打造保護力！ 0:27 什麼現代人需要抗氧化？自由基是什麼？ 1:04 虹蔬果教你吃出抗氧化力 2:33 植化素怎麼吃最均衡? 3:07 外食族日常飲食營養如何補足? 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/