沒運動小腿卻緊到快抽筋？別再狂按小腿肚！其實是「這條神經」在作怪！！

你的家或社區，可以陪你好好到老？｜康健雜誌

千万不要午睡！？不知道亏大了！中老年人大多睡午觉，方法对不对，大有差别。今天跟大家聊睡午觉的事！睡午觉能降压、护心、增强记忆、提高免疫、振奋情绪、赶走抑郁、消除疲劳、恢复精力（中医养生）【老安谈健康】

睡觉给我们的警示｜睡眠好坏，决定寿命长短。打呼、趴睡、身体蜷缩、梦话、磨牙，是哪些问题？对有病的人，讲究睡姿有必要。具体介绍几种病的适宜睡姿｜高血压、心脏病、腰背痛、胃溃疡、颈椎病、胆病【老安谈健康】

【TVBS18氣象站】天琴颱風往越南 入夜外圍雨到 明東北季風增強 北東降溫又雨