我們常常被各種「框框」限制，將自己困在孤獨的狀態中。透過「孤獨量表」測量，能了解自己感受到孤單的頻率和程度，例如是否經常需要獨自完成事情而感到不快樂，或是覺得沒有人真正了解自己。高度孤獨感者得分通常超過20分，甚至超過30分，嚴重影響身心健康，猶如每天抽15根菸。維持良好人際關係、花時間陪伴親友、擁抱獨處時光、互相幫助，是減緩孤獨感的重要方法。愛與連結是抵抗孤獨的關鍵，也是前美國公衛署長維偉克·莫西提醒我們必須正視的課題。 00:00｜片頭 00:31｜大象母子互動 01:57｜病毒 之所以能輕鬆侵入人體，關鍵在於其表面蛋白高度特異，能精準結合宿主細胞受體，引導病毒附著並透過膜融合或內吞方式進入細胞內。進入後，病毒立即劫持宿主的核酸與蛋白質製造系統，迅速複製自身基因與結構蛋白，組裝成子代病毒來源，並從細胞內釋出擴散。 03:15｜李奧納多·達文西（Leonardo da Vinci） 《天使報喜》（Annunciation） 畫中描繪天使加百列向聖母瑪利亞宣告她將懷胎耶穌的聖經場景，主題莊嚴神聖。畫面左側天使手持百合花，象徵純潔，右側聖母端坐於石製講台前，姿態沉靜謙卑。構圖呈現對稱平衡，背景開展成精緻的遠景，表現出達文西對透視與自然觀察的初步探索。畫面細節如羽翼、服飾與植物刻畫生動，反映達文西對自然細膩觀察的能力，也展現早期文藝復興的理性與和諧之美。這幅畫現藏於義大利佛羅倫斯的烏菲茲美術館，是達文西最早署名的重要宗教畫之一，體現他初步形成的藝術語彙與對科學與藝術融合的追求。 06:40｜李奧納多·達文西（Leonardo da Vinci）《三博士來朝》（Adoration of the Magi） 於1481年受託為聖道明修道院創作的祭壇畫，雖為未完成之作，卻展現其非凡構思與藝術實驗精神。畫面中央描繪聖母懷抱聖嬰，三位東方博士恭敬朝拜，周圍圍繞眾多姿態各異的人物，背景則呈現戰馬、斷壁、枯樹與古典建築的幻象。特別的是，聖母旁的人群情緒強烈、姿勢誇張，與傳統虔敬安詳的宗教畫氛圍大異其趣，展現達文西對人性心理的細膩觀察與戲劇性表現。他藉此探索情感、動態與空間的互動，畫面層次豐富，構圖動勢強烈，體現文藝復興初期藝術家從靜態信仰轉向人文精神的轉變。儘管畫作未完成，其深度與創新仍為藝術史上的經典之一。 07:32｜測量我的孤獨 #快樂#孤獨#情緒#大愛醫生館#簡守信#台中慈濟醫院#心理諮商#孤獨量表#人際互動#心理師#陪伴#互相幫助#正面情緒#負面情緒#身心醫學科