每天做一點，人生金健康🌟🌟🌟 《健康2.0》更多會員獨家影片👉https://bit.ly/30Jyoc3 我是骨鬆候選人嗎?👉 https://healthtvbs.pse.is/869929 本集完整內容:https://youtu.be/ybyEdDx5Zfg 【安絡茶鮭魚豆腐鍋】 食材： 安絡茶湯 600cc、鮭魚120g、嫩豆腐100g、秋葵50g、青花菜50g、毛豆、蓮藕片30g、南瓜籽10g、橄欖油少許、海鹽與黑胡椒少許 做法： 1.先將安絡茶湯煮滾，轉小火。 2.放入鮭魚、豆腐、蓮藕片，小火燉約10分鐘。 3.接著加入秋葵、花椰菜，毛豆再煮3～5分鐘。 4.起鍋前加入南瓜子與橄欖油，略拌即成。 【橄欖雞胸葡萄莎莎】 食材： 雞胸肉150g、葡萄6顆、紅藜40g、洋蔥末10g、核桃10g、奇亞籽1小匙、橄欖油1大匙、檸檬汁1小匙、黑胡椒、迷迭香、鹽少許 做法： 1.雞胸肉用少許鹽、黑胡椒、迷迭香醃15分鐘。 2.平底鍋加少量橄欖油，中火煎熟雞胸肉兩面呈金黃，靜置後切片。 3.調製莎莎醬：將葡萄切丁、洋蔥末、核桃碎、奇亞籽、橄欖油、檸檬汁混合成莎莎醬。 4.將紅藜煮熟鋪底，放上雞胸片，淋上葡萄堅果莎莎。 TVBS 56台 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝 健康2.0 APP 一手掌握健康👉https://bit.ly/3wva4Ei 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 按讚FB粉絲頁：https://www.facebook.com/TVBS56.health/ 我們也有IG囉 ▶️ https://www.instagram.com/health2.0_tvbs/