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腸道健康飲食法 ! 你聽過4+2R代謝飲食法嗎? 讓減重名醫來教你護腸更健康
1.95萬
2024-11-08
344
常常好食GoodFood
#4+2R代謝飲食法 #腸道健康 你知道什麼是「4+2R代謝飲食法」嗎? 它是運用6種飲食模式達到內在抗老(Remodeling)效果,強調不靠運動僅靠飲食習慣改變,就能增肌減脂。透過腸道的訊號來傳達給大腦真實的飽足感,從而有效控制食慾。過程中可以每天紀錄自己的體重、體脂,以確保持續監測進展,有效地達到自己心目中的瘦身目標。 00:26 為什麼想瘦身,要先養腸道好菌? 02:09 養出好菌的腸道健康飲食怎麼吃? 05:25 執行腸道健康飲食,要注意什麼? 08:18 能分享一下印象最深刻的,減重成功案例? 12:14 有推薦的養腸好食物嗎? 14:06 醫師請給想養好腸、瘦身的人一些建議吧! ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤看更多健康飲食新聞及食譜:http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒:健康制作所 http://...
說明
#4+2R代謝飲食法 #腸道健康 你知道什麼是「4+2R代謝飲食法」嗎? 它是運用6種飲食模式達到內在抗老(Remodeling)效果,強調不靠運動僅靠飲食習慣改變,就能增肌減脂。透過腸道的訊號來傳達給大腦真實的飽足感,從而有效控制食慾。過程中可以每天紀錄自己的體重、體脂,以確保持續監測進展,有效地達到自己心目中的瘦身目標。 00:26 為什麼想瘦身,要先養腸道好菌? 02:09 養出好菌的腸道健康飲食怎麼吃? 05:25 執行腸道健康飲食,要注意什麼? 08:18 能分享一下印象最深刻的,減重成功案例? 12:14 有推薦的養腸好食物嗎? 14:06 醫師請給想養好腸、瘦身的人一些建議吧! ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤看更多健康飲食新聞及食譜:http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒:健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書:https://bit.ly/2SMCcRI ➤好準食-冷凍餐盒-全台配送:https://lihi2.cc/T2Mlu
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