本期节目主要内容：扭腰器、腹肌板、压腿器，用不好反伤腰，本期专家详解常见腰椎杀手动作，教您科学激活核心、安全压腿，高效塑形的同时保护脊柱。（《健康之路》 20251109 小区健身避坑指南（中）） 《健康之路》是一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。节目凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，旨在为大众传播最实用、最科学的健康知识。 #健康之路 #中医养生 #CCTV科教 《健康之路》播放列表：https://bit.ly/2RcIicP 【订阅CCTV科教官方频道】：https://bit.ly/CCTVScienceAndEducation ■□更多精彩CCTV科教官方视频■□ 《健康中国》播放列表：https://ytube.io/41PV 《地理·中国》播放列表：https://bit.ly/2T9cZB3 《中国影像方志》播放列表：https://bit.ly/2VkQsUL 《考古公开课》播放列表：https://bit.ly/3a32jLb 《透视新科技》播放列表：https://bit.ly/3bdHHjx 《实验现场》播放列表：https://bit.ly/2YJopjp 《创新进行时》播放列表：https://bit.ly/2WdlVbb 《解码科技史》播放列表：https://bit.ly/2EjxSG4 ■□更多精彩官方视频，请关注我们■□ CCTV中国中央电视台：https://bit.ly/3BWrpv9 CCTV春晚：https://bit.ly/CCTVGala CCTV百家讲坛官方频道：https://bit.ly/Chinahistorytalks CCTV电视剧：https://bit.ly/CCTVDRAMA CCTV热播剧场：https://bit.ly/CCTVHitdrama CCTV今日说法官方频道：https://bit.ly/CCTVLegalreport ■□关注CCTV系列官方账号 Like us on Facebook■□ Facebook（中文）：https://www.facebook.com/CCTV.CH/ Facebook（英文）：https://www.facebook.com/cctvcom