想長壽，先養腿！俗話說「人老腿先衰」，現代研究也指出：步行速度與下肢肌力，與全身機能與壽命息息相關。這支影片把中醫智慧與科學觀念融合成七個超實用動作：乾洗腿、揉腿肚、甩小腿、揉雙膝（加碼按足三里）、扳足趾、搓腳心（刺激湧泉穴）、暖雙足（熱水泡腳）。每天花約10分鐘，從促進血液循環、提升肌肉力量與平衡能力，到保護膝關節、改善睡眠與手腳冰冷，一次到位！我們也整理了久坐、二郎腿、緊身褲與高跟鞋等「加速腿老化」的壞習慣，以及運動與營養（蛋白質、鈣與維D）的完整建議。別等摔倒或膝痛才後悔，現在就把腿部年輕化計畫啟動，讓你走得更穩、更遠，活得更長、更自在！ 腿有勁壽命長！醫師公開7大長壽祕方，每天10分鐘年輕20歲！