主題：【你不能不知的運動科學】 來賓：鄭志龍、鄭騏寬、劉鴻敏 夏語心、屠潔、伊森 運動不是越多越好，而是越對越好，了解身體運作原理，才能讓訓練更有效率，今天的節目要帶您一起來用科學方法運動，讓努力不白費——籃球運動前適當熱身很重要，專家建議選用「靜態暖身」還是「動態暖身」比較好?運動完隔天肌肉酸痛，應該要「泡冷水」還是「熱敷」比較有限緩解?長期運動後體重沒有下降，常見原因是「運動沒有效果」還是「身體組成改變」?週一至週五晚間九點，請鎖定《全民星攻略》。