10分钟八段锦跟练｜呼吸指导，拉伸解压赶走负能量【周六野Zoey】

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2023-08-20
2,080
周六野 Zoey
大家生活中是否时常会感到情绪不稳定？时常有焦虑抑郁或者头疼？什么事都没干就觉得没有精力？免疫力低下？其实这些问题都可以从调整呼吸和活动身体来改善，和我一起来试试这段八段锦运动吧。八段锦只有8个动作，动作并不难，可以舒展拉伸肩颈腰背腿臂，男女老少都很适合。同时训练调整放慢我们的呼吸，从而更能专注到身体内在能量的流动...
大家生活中是否时常会感到情绪不稳定？时常有焦虑抑郁或者头疼？什么事都没干就觉得没有精力？免疫力低下？其实这些问题都可以从调整呼吸和活动身体来改善，和我一起来试试这段八段锦运动吧。八段锦只有8个动作，动作并不难，可以舒展拉伸肩颈腰背腿臂，男女老少都很适合。同时训练调整放慢我们的呼吸，从而更能专注到身体内在能量的流动...
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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