0:00 精采預告 0:57 手指靈活延緩大腦退化！訓練別忘了腳趾 2:01 腳趾操示範1：腳趾彎曲 3:04 腳趾操示範2：腳趾頭下壓 4:24 腳趾操示範3：腳趾不同步 5:17 認知是什麼？你訓練對了嗎？ 7:02 要能有效刺激我們的神經迴路有哪些條件嗎？ 7:41 學習新知不間斷，刺激大腦神經迴路 9:21 2招手指操激活大腦！與十巧手差在哪？ 【相關影片】 猿猴式超慢跑＋防失智手指操！90歲失智阿公腦力、肌力一起練回來︱鍾孟修 職能治療師【早安健康 × 健康大頭條】 https://youtu.be/Km0B99wgt6c 腳痛3招立刻舒緩！日走萬步反而足底筋膜炎？！腳底還會長骨刺？地雷自救更嚴重︱朱家宏 足踝專科權威【早安健康 × 健康大頭條】 https://youtu.be/8rlXSh9EDIA 【相關文章】 清出體內垃圾！動動手指操輕鬆排毒、瘦小腹 https://edh.tw/articles/9dr2lmu 足底筋膜炎腳踩地痛到想飆淚！台大醫「親身中招」靠3招自救 https://edh.tw/articles/jgYEg24 👇 更多影片清單 👇 【健康大頭條🔥】https://go.edh.tw/4yvgt2 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【健康好食材】https://go.edh.tw/4zg246 【防癌大作戰】https://go.edh.tw/4zwwy5 【脂肪肝、肝膽胰】https://go.edh.tw/4z33dh 【逆轉三高護心術❤️‍🩹】 https://go.edh.tw/525xmt 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #手指操 #腳趾操 #退化 #認知 #足底