膝蓋痛、足底筋膜炎老是好不了?「動動腳趾」5分鐘,讓膝關節多撐幾十年!|鍾孟修 職能治療師【早安健康 × 健康大頭條】

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2025-12-18
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早安健康
0:00 精采預告 0:57 手指靈活延緩大腦退化!訓練別忘了腳趾 2:01 腳趾操示範1:腳趾彎曲 3:04 腳趾操示範2:腳趾頭下壓 4:24 腳趾操示範3:腳趾不同步 5:17 認知是什麼?你訓練對了嗎? 7:02 要能有效刺激我們的神經迴路有哪些條件嗎? 7:41 學習新知不間斷,刺激大腦神經迴路 9:21 2招手指操激活大腦!與十巧手差在哪? 【相關影片】 猿猴式超慢跑+防失智手指操!90歲失智阿公腦力、肌力一起練回來︱鍾孟修 職能治療師【早安健康 × 健康大頭條】 https://youtu.be/Km0B99wgt6c 腳痛3招立刻舒緩!日走萬步反而足底筋膜炎?!腳底還會長骨刺?地雷自救更嚴重︱朱家宏 足踝專科權威【早安健康 × 健康大頭條】 https://youtu.be/8rlXSh9EDIA 【相關文章】 清出體內垃...
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