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少吃多動反而讓脂肪死守不走!?重啟身體「大興土木」關閉節能模式,讓脂肪重啟燃燒🔥 |ft. 何立安博士
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2026-02-02
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說明
🏋️《何立安的科學肌力訓練課:從今天開始不亂練!》開賣🔥 ・課程傳送門:https://www.pressplay.cc/link/6CE64243 ・輸入折扣碼:PPAYT2026 (現折400元) ・一鍵領折扣:https://www.pressplay.cc/member/coupon?coupon_code=PPAYT2026 ⸻ 少吃多動,也去健身了,為什麼還是瘦不了? 你以為的「燃脂方法」,可能正在把你推向節能模式, 讓身體死守脂肪、肌肉流失、代謝變差! 本集邀請「怪獸訓練共同創辦人」何立安博士, 從運動科學角度,破解「減肥、增肌、健身」的迷思, 讓你知道怎麼吃、怎麼動,才是真的對的! ⸻ 📌 各節重點: 00:00 精采預告 00:28 正片開始 00:46 肌力訓練會成為生活型態的典範轉移? 06:28 「練肌力」&「好身材」可以兼得嗎? 09:48 去健身房就能變很瘦的謬誤 11:59 一般人對肌力訓練最大的誤解? 18:29 釋放哪種訊號才能健康減脂? 23:27 健身一定要力竭才有效嗎? 32:27 重訓會讓人越來越僵硬? 36:23 為什麼會不喜歡練深蹲? 39:45 《科學肌力訓練課》 介紹 42:04 這堂課能帶走的長期效果? 不是不夠努力,而是該重新認識運動。 真正的健身,是在為「未來的自己」投資。 #何立安 #怪獸訓練 #增肌減脂 #肌力訓練 #基礎代謝 #節能模式 #大興土木 #科學健身 #抗老化 #重訓 #運動科學
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