🏋️《何立安的科學肌力訓練課：從今天開始不亂練！》開賣🔥 ・課程傳送門：https://www.pressplay.cc/link/6CE64243 ・輸入折扣碼：PPAYT2026 （現折400元） ・一鍵領折扣：https://www.pressplay.cc/member/coupon?coupon_code=PPAYT2026 ⸻ 少吃多動，也去健身了，為什麼還是瘦不了？ 你以為的「燃脂方法」，可能正在把你推向節能模式， 讓身體死守脂肪、肌肉流失、代謝變差！ 本集邀請「怪獸訓練共同創辦人」何立安博士， 從運動科學角度，破解「減肥、增肌、健身」的迷思， 讓你知道怎麼吃、怎麼動，才是真的對的！ ⸻ 📌 各節重點： 00:00 精采預告 00:28 正片開始 00:46 肌力訓練會成為生活型態的典範轉移？ 06:28 「練肌力」&「好身材」可以兼得嗎？ 09:48 去健身房就能變很瘦的謬誤 11:59 一般人對肌力訓練最大的誤解？ 18:29 釋放哪種訊號才能健康減脂？ 23:27 健身一定要力竭才有效嗎？ 32:27 重訓會讓人越來越僵硬？ 36:23 為什麼會不喜歡練深蹲？ 39:45 《科學肌力訓練課》 介紹 42:04 這堂課能帶走的長期效果？ 不是不夠努力，而是該重新認識運動。 真正的健身，是在為「未來的自己」投資。 #何立安 #怪獸訓練 #增肌減脂 #肌力訓練 #基礎代謝 #節能模式 #大興土木 #科學健身 #抗老化 #重訓 #運動科學