借位引起的“拉稀”誤會

【10个动作改善腰疼、骨盆前倾｜无平板支撑｜新手友好】不知道怎么核心发力？久坐后容易腰疼？骨盆前倾？平板支撑会腰部借力而腰疼？坚持每天抽出一点点时间练习这个简单的运动，一周你就可以看到明显的改善！

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