背包包背到肩頸痠痛拉警報？除了背包重量太重，錯誤背法也可能讓人變成聳肩或烏龜頸，久而久之引發疼痛不適。 不想再背包包到肩頸痛，透過放鬆舒緩肩頸緊繃肌肉，再加上後背及單肩背包正確背法，跟肩膀與脖子痠痛緊繃說掰掰。 適合： 上班族、爬山愛好者、須負重者、學生族群 《康健》請專業銀髮族運動教練王冠翔示範，從收下巴到牆角伸展2個簡單動作，搭配正確及錯誤包包背法對照，讓操勞的肩頸也能喘口氣。 康健雜誌影音製作、撰稿：梅緣緣 / 剪輯：朱永琳 #康健雜誌 #動作示範 #運動處方 #肩頸酸痛 #背包正確背法 #改善肩頸不適 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」