咬舌｜对身体好，又简单，随时随地都可做，排毒，美容，助眠，健脾，补气，通便，明目，祛斑，补肾，防痴呆，健脾，养胃（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 老安今天给大家推荐一种对身体特别好，又特别简单的方法，随时随地都可以做，排毒美容，助眠，健脾，不花一分钱还特别的有效果，就是动一动舌头。 第一 咬舌。 这个咬舌不拘时间，随时随地都能咬。只要不过度用力，不将舌头咬破就可以了，咱们是咬舌养生 不是咬舌自尽哦。 第二 运舌。 舌是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老的时候呢，一个很显著的表现就是舌头僵硬了，经常运动舌头呢，也可以间接的对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。 老安教您具体运舌方法： 首先 坐下以后凝神息虑，舌尖轻轻的抵住上颚，来回摆动30次左右 然后 用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。 最后 用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧各30圈，或用舌尖舔内测齿龈，左右摆动30次 也算是对舌头的锻炼，那么，这样的方法对身体到底有什么样的好处呢？ 第一 美容助眠，长期坚持用以上方法锻炼舌头呢，可以达到充养血脉，美容助眠，提高心肺的效果。 第二 补气通便，咬舌不仅能够补气，还对调理自汗有很好的效果，另外呢，咬舌尖还有通便的作用。 第三 明目祛斑。舌的两侧为肝胆的反射区，咬舌的两侧可以 明目，祛斑，柔筋，美甲。转动舌头呢，可以使眼睛变得更加明亮。另外呢，还可以刺激胆汁的分泌，提升消化的功能。 第四 补肾防痴呆。舌根为肾的反射区，咬舌可以健脑醒脑，防止老年痴呆。 第五 健脾养胃，舌中为脾胃的反射区，咬舌呢能够刺激涎腺的分泌，滋润肠胃，有助于改善脾胃的功能，同时呢，还可以防止口苦，口臭。 但是这里老安所说的咬舌，是有意识地去咬舌头，如果您经常不小心或者无意识的咬到舌头呢，可能是一些疾病的征兆 ，比如脑梗赛 脑出血，颅内有肿瘤等等 如果出现这些情况啊 最好还是要去医院检查一下的。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1