老安谈健康laoan

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2020-06-01
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最新上傳日：2025-12-04
大家好，这里是【老安谈健康】官方频道。在这里老安会分享给大家一些一看就懂、一学就会、一用就灵的养生常识，让大家可以协调脏腑、畅通经络、调神养气，从而达到天人合一、阴阳平衡、增强体质、预防疾病的目的。让6000万海外同胞都颐养生命、身心健康、延年益寿，这，是老安乐意做的事情。欢迎关注老安，订阅和分享老安谈健康！ 每天见一面，健康多一点！ 老安电邮：anyjanun@gmail.com
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2025-12-0405:00
大雪养生｜大雪是冬季第三個節氣，表示仲冬時節正是開始，是進補大好時機。进补防病是
2025-12-0304:16
心怕盐、胃怕多、肠怕坐，医生告诉你，你的器官最怕什么！五脏六腑最怕出什么问题，老
2025-12-0203:09
苹果这样吃，胜过百药，不看亏大了！一般吃苹果都是生吃，教大家一种更营养的吃法——
2025-12-0104:40
每天吃3颗，胜过补药！健脾、养肝、防大病！日食三颗枣，长寿不显老，无论当水果，还
2025-11-2904:16
大蒜和它一起吃，补肾、活血、通便，一辈子不得血栓，病症躲着你走，健康到老！（中医
2025-11-2804:11
脑梗祸根找到了！爱吃3种食物的人，小心血液粘如粥！据统计，我国每年脑梗去世患者高
2025-11-2704:28
多走路、多喝水，以为在养生，医生说：其实在折寿！这些以为在养生的事，可能在养病。
2025-11-2605:15
衰老加速器，这8种食物，每吃一口都在催你老。有过这样的心痛：同样年纪，但是却比对
2025-11-2504:04
清水煮一宝，有病马上好，医生病了也用它！药三分毒，能不吃药就不吃！身体不舒服怎么
2025-11-2404:59
手上出现这6个变化，说明你的肝在求救！早发现才能早治疗。肝脏是人体内唯一没有痛觉
2025-11-2303:50
脸上有个养生丹—耳朵，每晚睡前揉一揉，调节全身气血，病都赶跑。耳朵在中医是重要的
2025-11-2205:15
小雪养生｜小雪后，南方寒而渐冷，北方雪花飘飘，是进补好时节，养生关键点。如何进补
2025-11-2102:55
小雪养生｜今天是二十四节气中的第二十个节气小雪。名字很浪漫，气温很骨感。今天老安
2025-11-2002:55
小雪的一清一补！小雪节气，气候渐冷，很多人喜欢吃辛辣的食物，容易产生内火，如何清
2025-11-1905:42
手掌上这块肉，一看就知道身体好不好！中医有望闻问切的诊疗手法，每个人手上都有一块
2025-11-1803:49
每天吃1个胜吃10个苹果，大家都爱吃。营养丰富，维A含量相当胡萝卜，钾含量相当于香蕉
2025-11-1703:12
2块1斤，晚上吃一点洋葱，百病远离你！血糖、血压、血脂、尿酸高都看看（中医养生）
2025-11-1603:44
家里养一盆，药费不用花！最安全的健康“保护伞”（中医养生） 【老安谈健康】
2025-11-1504:09
最牛的“天然胰岛素”，每天坚持吃，平稳血压降血糖，“赶走”并发症！（中医养生）
2025-11-1403:16
老看手机眼花了吧？教你一招：恢复视力，玩微信的都要看！中医养生【老安谈健康】
2025-11-1305:59
水里放它经常喝，排毒、止咳、降血压，年轻20岁！（中医养生） 【老安谈健康】
2025-11-1204:33
补钙第一名不是牛奶而是它，你一定想不到！这份钙量排行，赶快收藏吧！（中医养生）
2025-11-1105:12
失眠克星找到了，睡不着吃一点，一觉睡到大天亮！可惜很多人不懂（中医养生） 【老安
2025-11-1004:12
醋，长寿！养颜、抗癌、助眠、促进血液循环、消毒杀菌、护肤、促进钙吸收、慢性病。血
2025-11-0902:22
立冬后吃山楂，血栓化成渣（24节气）（中医养生）｜【老安谈健康】
2025-11-0803:03
立冬后的防寒要点！防鼻寒｜冷水搓鼻。防颈寒｜立领衣服。防肺寒｜辛温食材，加糯米煮
2025-11-0703:18
立冬四大名补｜三九补一冬，来年无病痛，立冬除了食补，还会药补。药补不是人人都适合
2025-11-0603:09
立冬养生｜如何补冬｜这个进补最佳时期，多饮豆浆，多吃新鲜蔬菜，富含维生素和易消化
2025-11-0503:14
每周吃一次，老了腿脚好，90岁健步如飞。缓解膝关节炎—生姜炖鸡—温中益气、补虚填精
2025-11-0405:16
六味地黄丸｜好处和警惕｜增强免疫，抑制过敏。治疗鼻炎。降血压，延缓衰老，皱纹，皮
2025-11-0304:51
补肾良药肾黄金！黄精性平温和，好吃不贵的养生品。滋阴润肺还能补肾益精，益气养阴，
2025-11-0205:03
下蹲5分钟=步行1小时！养生蹲，好处多！不出門，能锻炼身体！今天全告诉您【蹲】延缓
2025-11-0105:34
肾最怕，却常犯！天气变冷，养生要跟上。五脏中，肾主藏，与冬季对应。秋冬把肾养好了
2025-10-3101:34
急速缓解牙疼｜牙疼，就吃不好，睡不好，怎么办？别急，老安教你一招，在杯中里倒少许
2025-10-3007:44
健康保胃战｜当今社会，由于基因、生活方式、工作压力、睡眠，很多人胃不好。一年四季
2025-10-2904:07
这筋越软！越长寿！是脚筋，能变壮、改脾气、气色好、病痛少、祛寒暖身、美容减肥、消
2025-10-2803:58
什么是健康的生活习惯？｜现代人越来越养生，希望有健康的生活，什么是健康的生活？一
2025-10-2702:42
天然胰岛素每天吃，稳定您的日常血糖｜我国已是全球第一糖尿病大国，患糖尿病的朋友，
2025-10-2605:34
气血不足百病生，秋冬养气血，胜过吃补药！每天吃2次，全身气血都“通”了！（中医养
2025-10-2502:20
秋天吃葡萄，功效堪比冬虫夏草｜预防心脑血管疾病，兴奋大脑抗疲劳。减脂瘦身。抗病毒
2025-10-2402:52
一年补到头，不如补霜降｜霜降呀，是秋季的最后一个节气，这时候天气寒凉，我们除了要
2025-10-2303:48
霜降要防，还要补｜昨天讲霜降后该防什么，今天来说霜降过后该补什么。民间有句谚语说
2025-10-2203:10
霜降养生｜明日将迎来霜降的节气。天气渐寒始于霜降，作为秋季的最后节气，意味初冬将
2025-10-2102:52
四道秋天 补钙家常菜！｜（中医养生） 【老安谈健康】
2025-10-2002:50
秋后吃蜜补吃姜，吃果补吃瓜！｜【老安谈健康】
2025-10-1903:52
睡觉给我们的警示｜睡眠好坏，决定寿命长短。打呼、趴睡、身体蜷缩、梦话、磨牙，是哪
2025-10-1802:49
喝粥虽好，但顿顿喝不一定好｜粥的升糖指数高，长期喝粥会老年痴呆，糖尿病，伤胃。肠
2025-10-1702:43
秋天你该多吃这种水果，养肺护肝、焦虑、失眠也减轻了！（中医养生） 【老安谈健康】
2025-10-1603:58
秋天吃着六种宝｜六种宝，胜冬虫夏草！不吃亏大。入秋三分虚！经过夏天的透支，身体变
2025-10-1503:29
秋梨究竟该如何吃｜ 中医养生｜ 秋季是吃梨的时节，梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合
2025-10-1402:26
秋天，不吃肉也要吃的5种食物｜能抗氧化、降血脂、消除疲劳。茄子，最好连皮吃。柚子
2025-10-1302:41
便秘｜引发肥胖、痔疮、胃肠紊乱、神经衰落、大肠癌。方子：腹部按摩、荷叶（茶、膏）
2025-10-1202:17
四种方法帮您助眠｜鸡蛋枸杞红枣汤：养肝肾、益气血、治气血虚失眠。酸枣仁粥：养心安
2025-10-1102:44
慎食｜损害血管是食盐和味精，味精会缺锌，影响骨骼智力｜味精无毒：粮食作物，经微生
2025-10-1004:54
吃出一身病｜吃太多→胰腺癌，吃太烫→食道癌，肉太多→肠癌，吃不干净→胃癌。如何健
2025-10-0903:34
衰老有哪些表現呢？如何治療緩解？退行性膝关节炎有什么表现呢？生姜炖鸡治疗老年人腰
2025-10-0802:06
安乃近，还在吃要注意｜损坏胃黏膜，肾。国家药监局公告：注射液严重不良反应，停止注
2025-10-0703:36
寒露后｜标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因此，寒露过后要避免受凉
2025-10-0602:50
寒露吃秋葵，补肾又降脂、护肠胃、提高免疫力、抗衰老！寒露来愈加寒冷，高血压、胃溃
2025-10-0503:57
寒露养生有禁忌｜二十四节气中的寒露，是凉爽到寒冷。寒露时节须保养体内阳气。气候变
2025-10-0401:59
十月苹果莲子汤，暖身滋补，安神改善失眠，还有好多好处（中医养生）【老安谈健康】
2025-10-0302:30
十月萝卜赛人参，吃错全白搭！这样吃，补气养胃护血管，功效翻倍！（中医养生）【老安
2025-10-0204:09
秋后做3事=慢性自杀！记住4个一，整个秋冬不生病｜中秋后最忌3件事，伤脾又伤肺！盲目
2025-10-0102:32
中秋五种养生美食！（中医养生） 【老安谈健康】
2025-09-3004:27
中秋月饼｜吃太多月饼，结果进医院。因为市面上月饼，脂肪含量高。月饼应搭配新鲜水果
2025-09-2903:30
国庆出行注意事项｜很多人爱出门，在外比较累，休息可能差，抵抗力下降，易生病，应该
2025-09-2803:27
国庆期间养生注意事项｜聚会应酬，吃喝是假期主题。假期不能忽视健康。假期易放纵，吃
2025-09-2703:12
痛风克星找到了｜莴苣：独特的马栗树皮素：降糖、尿酸、调血脂。菊苣栀子茶：菊苣、栀
2025-09-2603:54
花生和此物是绝配｜花生有长寿果的美誉，老安推荐：花生红枣桂圆汤。特别是女性朋友要
2025-09-2503:08
腰腿疼怎么办，老安教您一道菜｜腰腿疼通常是肾气损耗过度，好多人表示吃完韭菜腰不酸
2025-09-2404:35
起床注意事项｜起床做这些帮您长寿：喝水，排便，通经络，起床慢，小便慢，吃饭慢，不
2025-09-2102:23
秋分养生，把这些吃好喝好！秋分开始，白昼渐短、夜晚渐长。万物阳气渐衰阴气渐长，是
2025-09-1804:02
颈椎｜颈椎病可引发70种病，颈性高血压、胸痛、猝倒、下肢瘫痪。颈椎保健法：拍后背，
2025-09-1703:14
血栓｜如何防血栓，常見致命的病常與血栓有關（中医养生）【老安谈健康】
2025-09-1604:44
紫薯｜抗疲劳、补血、排毒、抗癌｜降压不发胖｜清除自由基，防治百病｜预防甲状腺疾病
2025-09-1404:34
血液垃圾｜清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。以下都是血液垃圾的天敌，要常吃！青
2025-09-1305:35
洗澡越洗它，寿命越长久，按摩脚心可以壮肾， 按摩腋窝，防治心脑血管等循环系统疾病
2025-09-1103:45
花生（油），平稳血糖，减少心脑血管疾病，缓解反酸烧心，降脂降压止咳，补脾胃，止血
2025-09-0803:03
白露吃龙眼，一颗顶只鸡！3种吃法，错过等一年！白露习俗多，有吃龙眼一说，今天讲白
2025-09-0501:43
安眠穴｜按摩安眠穴，助眠，镇静，治疗失眠，心慌，头痛，烦躁，头晕，耳鸣（中医养生
2025-09-0404:06
咬舌｜对身体好，又简单，随时随地都可做，排毒，美容，助眠，健脾，补气，通便，明目
2025-08-3103:07
9月最强“祛湿王”！缓解疼痛｜（中医养生）【老安谈健康】
2025-08-2604:43
寿命｜想长寿，须每天生活：吃好 3 顿饭；睡好 8 小时；坚持运动；要笑，身心健康；要
2025-08-2503:37
一年中最“凶险”的29天来啦！8月25日出伏到9月22日｜（中医养生）｜【老安谈健康】
2025-08-1504:13
粗茶淡饭骗惨了中国老人｜饮食要点～1｜多炖少炒，少量多样。2｜份量均衡，合成蛋白才
2025-08-1304:16
疾病信号｜病有征兆，识别并处理，免大病！1、起床饥饿、心慌→糖尿病→豆类｜2、四肢
2025-08-1103:12
如何不鼻塞，棉棒入鼻孔，腋窝夹拳头，换边睡｜(中医养生）【老安谈健康】
2025-08-0703:45
出汗！生病？需留意！从部位判断病症和方子。额→肝阳上亢或甲状过盛。鼻→肺气不足。

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