三餐、宵夜都能吃抗發炎食物！營養師最推５霸主：穩定血糖、護血管Feat功能醫學營養師呂美寶｜【健康問良醫EP167】
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2026-01-16
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良醫健康網
🔍章節索引：
00:00 本集精華
01:57 瘦不下來關鍵元凶是胰島素阻抗？
05:37 抗發炎食物1：3種好油替身體降火
09:27 抗發炎食物2：2種蛋白質抗氧化、護血管
12:48 抗發炎食物3：營養師最愛囤貨的1種水果
15:42 抗發炎食物4：薑黃必須這樣吃才有效
19:30 抗發炎食物5：吃優格先看成分才有營養
🎙️健康與談陣容
主持人：良醫健康網主編陳宛欣／台北醫學大學附設醫院副院長王偉
特別來賓：功能醫學營養師呂美寶
📝製作團隊
製作人：李宇涵
攝影＆剪接：好好文薈工作室
成音：RABPIT STUDIO
感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。
🎧 完整收聽Podcast：
《良醫健康網》每週五早上8點更新
👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2
《商周Bar》每週五晚間8點更新
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00:00 本集精華
01:57 瘦不下來關鍵元凶是胰島素阻抗？
05:37 抗發炎食物1：3種好油替身體降火
09:27 抗發炎食物2：2種蛋白質抗氧化、護血管
12:48 抗發炎食物3：營養師最愛囤貨的1種水果
15:42 抗發炎食物4：薑黃必須這樣吃才有效
19:30 抗發炎食物5：吃優格先看成分才有營養
🎙️健康與談陣容
主持人：良醫健康網主編陳宛欣／台北醫學大學附設醫院副院長王偉
特別來賓：功能醫學營養師呂美寶
📝製作團隊
製作人：李宇涵
攝影＆剪接：好好文薈工作室
成音：RABPIT STUDIO
感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。
🎧 完整收聽Podcast：
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👉 https://bwhealth1.pse.is/59kyp2
《商周Bar》每週五晚間8點更新
👉 https://bwhealth1.pse.is/4rmwfh
#胰島素阻抗#抗發炎#發炎#血糖#胰臟
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