走路、超慢跑練健康教練:加2類運動才均衡|康健雜誌

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2026-03-05
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康健雜誌
許多人喜歡 #快走,每天走個上萬步;也有人喜歡 #超慢跑,不過看在運動教練眼裡,如果日常只有這些有氧運動,就像吃東西偏食一樣,是「失衡」狀態。 如何達到均衡運動習慣,讓肌力、心肺功能和肌肉量同步提升?教練建議要做到有氧3種運動項目。 完整收聽:👉https://reurl.cc/9WzDXY #聽康健 #癌症問康健 #癌症運動教練 #運動處方 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任...
許多人喜歡 #快走,每天走個上萬步;也有人喜歡 #超慢跑,不過看在運動教練眼裡,如果日常只有這些有氧運動,就像吃東西偏食一樣,是「失衡」狀態。 如何達到均衡運動習慣,讓肌力、心肺功能和肌肉量同步提升?教練建議要做到有氧3種運動項目。 完整收聽:👉https://reurl.cc/9WzDXY #聽康健 #癌症問康健 #癌症運動教練 #運動處方 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
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