許多人喜歡 #快走，每天走個上萬步；也有人喜歡 #超慢跑，不過看在運動教練眼裡，如果日常只有這些有氧運動，就像吃東西偏食一樣，是「失衡」狀態。 如何達到均衡運動習慣，讓肌力、心肺功能和肌肉量同步提升？教練建議要做到有氧3種運動項目。 完整收聽:👉https://reurl.cc/9WzDXY #聽康健 #癌症問康健 #癌症運動教練 #運動處方 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」