失眠的天敌酸枣仁｜吃什么缓解失眠呢？生和炒的酸枣仁，睡眠作用完全相反！生酸枣仁，兴奋作用。失眠的人吃酸枣仁，一定要先炒过。炒酸枣仁时若温度过高或时间过长，酸枣仁油效价大幅降低中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 长期失眠会有什么后果呢？肥胖、脱发、健忘、早衰、老年痴呆、精神焦虑、抑郁...哇塞，哪个都惹不起啊！ 吃什么可以缓解失眠呢？今天呀，老安给大家介绍一种小零食—酸枣仁。 一定要注意的是：生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是完全相反的，这一点一定要分清楚！ 生酸枣仁，有兴奋作用。所以失眠的人吃酸枣仁，一定要先炒过。 另外，老安提起您要注意的是，酸枣仁镇静催眠主要靠的是酸枣仁油；炒酸枣仁时若温度过高或时间过长，则酸枣仁油效价大幅降低，故炒酸枣仁以微炒为宜。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1