搭長途班機快速調時差秘訣 #長途飛行 #時差 #調整時差 #長途班機 #長途航班

7,610
2025-11-19
83
美上美皮膚科莊盈彥醫師
教你一個搭長途班機「快速調時差」的小秘訣～ 假如你要飛十幾個小時的長途航班，航空公司通常會提供兩餐。但想真正睡好、順利調時差，記得：第一餐不要吃！ 一上飛機就趕快睡，連水、酒都先別喝，上廁所排空後直接進入休眠模式💤 身體會更快進入新時區節奏，到目的地醒來就能直接切換成當地時間 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)
教你一個搭長途班機「快速調時差」的小秘訣～ 假如你要飛十幾個小時的長途航班，航空公司通常會提供兩餐。但想真正睡好、順利調時差，記得：第一餐不要吃！ 一上飛機就趕快睡，連水、酒都先別喝，上廁所排空後直接進入休眠模式💤 身體會更快進入新時區節奏，到目的地醒來就能直接切換成當地時間 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)
07:50
肌力回春「逆深蹲」，80歲阿公也能練，每天10下輕鬆降血糖，走路如風！【健康管理師李晓】
00:55
常頭痛越睡越累，一朝放鬆後腦勺！
01:15
秋天一定要用鳳梨抗老！「這樣」喝超厲害，超好喝～ #77老大 #秋天 #抗老 #年輕 #變美
01:45
“女人兩個坎兒，熬過就長壽”，37和49，你是怎麼度過的？ #中國醫
00:56
為何頸動脈破裂如此致命呢？

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei