小拇指按摩功法，养心安神又补肾！｜教大家超简单的手指养生功法，帮助您快速入睡。第一招：收放小拇指，养心安神。第二招：小拇指提重物，强肾乌发。第三招：按摩小拇指，缓解前列腺炎症（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 最近，好多四十多或五十来岁的女性朋友问我，说最近睡眠越来越不好，还动不动就是一身汗，是什么情况？很有可能，这是进入更年期的表现。烘热盗汗、月经不调等更年期症状，会加重睡眠问题，而这些问题逐渐积累，也会导致人加速走向衰老。 今天呢，老安就教给大家几招超简单的手指养生功法，帮助您快速入睡。 第一招：收放小拇指，养心安神 首先，我们平躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈180°，双手握拳。 然后，伸出小指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态。 每一次收放动作一定要做到位，做一百下就可以了。 小拇指上的经络主心，在一定时间内，不断的活动小拇指，就相当于拉伸按摩心脉，可以起到养心安神的作用。 第二招：小拇指提重物，强肾乌发 在日常生活中呢，我们可以有意识地用小拇指提重物。比如，外出买东西时，可以用小拇指提，并做一松一提的动作。或者用左右手的小手指，像打钩那样互相牵拉，也有补肾的作用。 中医认为“肾者，其华在发。”肾有没有活力，最直接的表现就是看头发，经常牵拉小拇指还能够减缓白头发的产生哦。 第三招：按摩小拇指，缓解前列腺炎症 患有前列腺肥大症的老年朋友，发作时小便不畅，这个时候，可以用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但能够使小便通畅，而且残留尿也大大减少。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1