站久腰快斷，「靠牆塞拳頭」測試，快速抓出你的問題！！

8,617
2026-01-14
432
三個字SunGuts
大家有沒有這種經驗，明明只是站著或是走久一點，腰就開始痠到不行？這很可能是你的骨盆前傾，也就是「下交叉症候群」在作祟！ 當肚子無力前凸，腰椎就會被迫承受巨大壓力。這集影片我會教大家一招快速自我檢測，並分享 4 個改善步驟：從放鬆緊繃的大腿與下背，到啟動核心與臀部肌群，幫你找回正確站姿，徹底告別久站腰痠！ 三個字物理治療所｜https://sunguts.tw/ 三個字推薦FUNTE 升降桌｜https://funte.tw/sunguts-desks
大家有沒有這種經驗，明明只是站著或是走久一點，腰就開始痠到不行？這很可能是你的骨盆前傾，也就是「下交叉症候群」在作祟！ 當肚子無力前凸，腰椎就會被迫承受巨大壓力。這集影片我會教大家一招快速自我檢測，並分享 4 個改善步驟：從放鬆緊繃的大腿與下背，到啟動核心與臀部肌群，幫你找回正確站姿，徹底告別久站腰痠！ 三個字物理治療所｜https://sunguts.tw/ 三個字推薦FUNTE 升降桌｜https://funte.tw/sunguts-desks
18:56
它是中醫界的「吸痰器」！祛痰利濕、通便止咳，很多人都不知道！#養之道#健康#中老年#養生
13:29
皮膚贅疣常出現頸部.腋下 恐與老化.肥胖有關【健康2.0分段】@tvbshealth20 EP3109-1 20251019 #陳欣湄#韋汝#黃幼鳴#柳朋馳#羅珮琳#陳麗華#雷議宗
08:01
點解會氣促？從補腎的角度改善氣促的問題 - #楊明霞博士 註冊中醫師 - 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)
03:26
洪永祥舞池熱舞被認出？瞬間冷掉超尷尬！【#醫師好辣】20250921 EP1746 精選
09:37
油盡燈枯，你陰虛了吗？用對方法，7天就能把體質調回來！【健康管理師李晓】

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei