站久腰快斷，「靠牆塞拳頭」測試，快速抓出你的問題！！

9,228
2026-01-14
447
三個字SunGuts
大家有沒有這種經驗，明明只是站著或是走久一點，腰就開始痠到不行？這很可能是你的骨盆前傾，也就是「下交叉症候群」在作祟！ 當肚子無力前凸，腰椎就會被迫承受巨大壓力。這集影片我會教大家一招快速自我檢測，並分享 4 個改善步驟：從放鬆緊繃的大腿與下背，到啟動核心與臀部肌群，幫你找回正確站姿，徹底告別久站腰痠！ 三個字物理治療所｜https://sunguts.tw/ 三個字推薦FUNTE 升降桌｜https://funte.tw/sunguts-desks
大家有沒有這種經驗，明明只是站著或是走久一點，腰就開始痠到不行？這很可能是你的骨盆前傾，也就是「下交叉症候群」在作祟！ 當肚子無力前凸，腰椎就會被迫承受巨大壓力。這集影片我會教大家一招快速自我檢測，並分享 4 個改善步驟：從放鬆緊繃的大腿與下背，到啟動核心與臀部肌群，幫你找回正確站姿，徹底告別久站腰痠！ 三個字物理治療所｜https://sunguts.tw/ 三個字推薦FUNTE 升降桌｜https://funte.tw/sunguts-desks
10:23
「濕熱」是癌症溫床！"這樣吃"癌細胞活不了 ∣ 莊佳穎 中醫師【中醫養生祕笈 × 早安健康】
20:43
醫生警告：喝咖啡千萬別碰4種東西！名醫教中老年人記住3個喝法，喝對還能護心護肝！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理
05:41
20250417早產兒按摩
00:57
腰腹肥胖、水腫、虛胖、貧血，綠茶加「這些」超有效！ #77老大 #健康 #減肥 #瘦身 #減脂
11:20
每天走路一萬步錯了？醫生告誡：過了70歲，走路要盡量做到這5點【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei