本影片由 AI 語音與生成畫面輔助製作，內容為教育用途，非醫療建議。 深秋入冬，菜市場迎來一年最安心的時刻！本片帶你認識老菜販悄悄留給家人吃的 7 種當季蔬菜：茼蒿（自帶芳香、蟲害少）、生菜（生長快、乳白汁防護）、菠菜（冷涼季旺、露天少農藥）、上海青/小白菜（短平快、輪作易管）、大白菜（結球遇冷，蟲害退）、白蘿蔔與胡蘿蔔（地下生長、天然避蟲）。我們用「為何安心＋怎麼吃更好」兩條主線，教你在 11 月用最省心的方法把營養端上桌：火鍋清單、快炒/清燉技巧、去草酸與保甜脆的訣竅，外加 買菜三招（看角落箱、問用藥產地、挑有安心小洞）。順著節氣吃、讓自然把關，餐桌更清甜、身體更舒服，錢包也更友善！ 菜販子曝內幕！7種「應季神菜」幾乎不打農藥？難怪他們家天天吃！