曬太陽真的健康嗎?許芷瑜醫師:曬對「這時間」補D又安神! @Cofit211 |康健雜誌

2,777
2026-03-01
41
康健雜誌
適度曬太陽對身體好處多多!許芷瑜醫師指出,陽光能幫助人體合成維生素D,進而促進鈣質吸收、調節免疫功能。此外,曬太陽還能提升大腦血清素周轉並促使內啡肽分泌,有助於舒緩焦慮、降低發炎並帶來正向思考。 ⚠️ 醫師提醒: 避免過度:過度曝曬會造成皮膚老化、曬傷,甚至增加皮膚癌風險。 掌握時間:建議每天至少曬太陽 5-30 分鐘即可。 替代方案:若擔心曬黑,可多吃鮭魚、鯖魚、日曬過的香菇,或透過保健品補充維生素D。 #許芷瑜醫師 #初日診所 #維生素D #曬太陽 #皮膚癌 #抗憂鬱 #健康飲食 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/...
適度曬太陽對身體好處多多!許芷瑜醫師指出,陽光能幫助人體合成維生素D,進而促進鈣質吸收、調節免疫功能。此外,曬太陽還能提升大腦血清素周轉並促使內啡肽分泌,有助於舒緩焦慮、降低發炎並帶來正向思考。 ⚠️ 醫師提醒: 避免過度:過度曝曬會造成皮膚老化、曬傷,甚至增加皮膚癌風險。 掌握時間:建議每天至少曬太陽 5-30 分鐘即可。 替代方案:若擔心曬黑,可多吃鮭魚、鯖魚、日曬過的香菇,或透過保健品補充維生素D。 #許芷瑜醫師 #初日診所 #維生素D #曬太陽 #皮膚癌 #抗憂鬱 #健康飲食 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
07:07
久坐腰粗肚子大?1個小動作,打通腹部循環,清除深層內臟脂肪!【健康管理師李晓】
10:15
問 ChatGPT 強制禁慾的問題!!它竟然這樣回答我...😳
1:51:22
健康之音直播:從粒線體的角度,簡單解釋為何人會生病。
00:15
老祖宗留下的养生顺口溜 2#中國醫 #百科密码 #科普 #养生
11:46
《與腎同行》Ep6 - 愛與被愛

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei